Dormir nos hace ver más jóvenes, nuestra piel se pone más rosada y luminosa, y nos hace sentir bien. Es absolutamente necesario para estar atentos y lúcidos y es indispensable para nuestro cuerpo. Dormir adecuadamente nos hace más felices, mejora nuestro sentido del humor e incluso nos hace ver más lindas. Un buen descanso implica dormir entre 7 a 9 horas y alcanzar un sueño profundo en este período.
Cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo aumenta los niveles de las hormonas conocidas como "hormonas del estrés", éstas descomponen el colágeno y la elastina, responsables de mantener la piel suave y elástica.
Dormir bien:
- Reduce el estrés
- Mantiene nuestras defensas altas
- Reduce las posibilidades de que suframos depresión
- Nos hace pensar con mayor claridad y ser más eficientes
- Nos ayuda a controlar nuestro peso
Nuestro cuerpo no siempre necesita que lo sometan a complejos tratamientos de belleza para que se vea bien, a veces los hábitos más sencillos son los que hacen la diferencia. Esta noche procurá cenar más temprano para poder estar en la cama un rato antes o poner el despertador un poco más tarde y disfrutar del descanso.
