Tips para disfrutar en primavera

• Aunque el día esté nublado recordá usar protector solar, ya que las nubes dejan pasar los rayos UV y es por eso que la resolana es una de las exposiciones involuntarias que más perjudican tu piel.
• Tené en cuenta que el agua, la nieve y la arena reflejan los rayos y aumentan su acción dañina.
• En todas las etapas de la vida debemos proteger nuestra piel, pero en la niñez y la adolescencia solemos estar más expuestos al sol. Es muy importante que cuides la piel de los chicos ya que los efectos del sol pueden debilitar su piel desde muy temprana edad.
• Recordá que el sol puede penetrar las prendas de verano, en especial si están mojadas o si la trama del tejido es abierta.
   
• El vidrio de los autos sólo bloquea los rayos UVB, pero no los UVA. Por lo tanto, usá protector solar si vas a estar en un auto por largo tiempo.
• Si estás embarazada debés reforzar tu protección porque los cambios hormonales propios de esta etapa pueden provocar alteraciones en la coloración de tu piel, que se pueden intensificar con la exposición al sol.
• Siempre recordá colocarte el protector con la piel seca, ya que si estás en el agua o transpirada, es probable que el protector se salga y tengas que aplicarlo nuevamente.
• El protector solar tarda aproximadamente 30 minutos para penetrar tu piel. Tratá de tenerlo en cuenta para aplicar el protector tanto en el cuerpo como en la cara, y recordá que deberás reaplicarlo a las dos horas para obtener una mejor protección.

Para los que practican deportes

• Es importante que tengas en cuenta que entre las 10 y las 16hs la radiación UV que recibe la Tierra es la más intensa del día. Recordalo al momento de elegir los horarios en que vas a practicar deportes al aire libre. 
• Si jugás al fútbol, recordá reaplicarte el protector solar en el entretiempo, después de hidratarte y refrescarte, justo antes de comenzar el segundo tiempo.
• Si jugás al golf, usá sombrero de ala ancha en lugar de gorro y recordá aplicarte nuevamente el protector después de los 9 hoyos.
• En el caso de los deportes acuáticos en los cuales se tiene mucha exposición al sol, es sumamente útil contar con prendas livianas que no den calor y no retengan el agua.
• Es importante saber a qué altura sobre el nivel del mar nos encontramos, ya que por cada 200 metros que se asciende, se incrementa en un 5% el efecto de la radiación UV. Por lo tanto, si practicás andinismo o actividades en altura, el cuidado debe ser mayor.
• Si alguna vez te toca observar en lugar de practicar algún deporte, tratá de elegir tribunas a la sombra y acordate de llevar protector solar y un gorro para obtener una óptima protección.

Para los más chiquitos

• Tené en cuenta que los niños antes del primer año de vida no controlan su sistema térmico y de sudoración y por eso no deben ser expuestos al sol. En caso de exposiciones ocasionales, a partir de los 6 meses pueden usar protector solar.
• Los niños – no importa su edad – tienen que usar sombreros, gorros y remeras mientras estén al sol.
• Las pantallas solares para bebés y niños deben ser aplicadas cada vez que los chicos estén al aire libre, incluso los días nublados.
• No olvides aplicarles el protector o pantalla 30 minutos antes de la exposición solar y renovar su aplicación cada 2 horas.
• Recordá colocarles protector solar en orejas, cuello, pies, en los límites del traje de baño y remera. ¡Ningún rincón de su cuerpito debe quedar desprotegido!
• Es importante que siempre estén hidratados. Dales abundante agua a cada rato.
• Utilizá siempre protectores solares de alta graduación y resistentes al agua para conseguir un mejor cuidado.